护理费标准，我出了车祸，我这边的保险公司只

您有权根据实际情况要求按照实际支付的护理费标准赔偿。根据《最高人民法院关于审理人身损害赔偿案件适用法律若干问题的解释》的相关规定，护理费应根据护理人员的收入状况和护理人数、护理期限确定。若护理人员是雇佣的护工，应参照当地护工从事同等级别护理的劳务报酬标准计算。若实际支付的护理费高于保险公司赔偿的标准，且该标准符合当地护工劳务报酬水平，您有权要求差额部分的赔偿。
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若对保险公司赔偿方案有异议，可首先与保险公司协商，提供实际支付的护理费证据及当地护工劳务报酬标准。协商不成时，可向法院提起诉讼，请求法院依据《最高人民法院关于审理人身损害赔偿案件适用法律若干问题的解释》的相关规定，判决保险公司按实际护理费标准赔偿。
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从法律角度，您应收集并保留好所有与护理费相关的证据，如护理合同、支付凭证、护理人员身份证明及资质证明等。同时，了解当地护工劳务报酬标准，以便在协商或诉讼中作为依据。若保险公司拒绝按实际标准赔偿，及时通过法律途径维护自己的合法权益。